Tag Archives: aktywność

Aktywne spędzanie czasu wolnego

W ciągłym pośpiechu zapominamy o tym jak bardzo ważny jest sport w naszym życiu. Nie można żyć samą pracą, ponieważ to zagraża naszemu zdrowiu. Wyjątkiem będzie jedynie praca fizyczna, która bez problemu może zastępować trening na siłowni czy bieganie. W każdym innym przypadku trzeba poświęcać chociaż kilka godzin w tygodniu na aktywność fizyczną. O ile w szkole nie było z tym problemu, ponieważ były zajęcia z wychowania fizycznego, to pracując możemy mieć problem ze znalezieniem czasu. Niestety jeżeli odpuścimy całkowicie trening to nasz organizm będzie wyjątkowo narażony na choroby i kontuzje. Szczególnie widać to wśród osób starszych, które skarżą się na bóly kręgosłupa przy przenoszeniu cięższych przedmiotów.

Czy warto być aktywnym fizycznie?

Zdrowie dla wielu z nas jest najważniejsze. Nic dziwnego, ponieważ to właśnie będąc zdrowym można cieszyć się życiem i robić wszystko na co tylko mamy ochotę. O zdrowie jednak trzeba w jakiś sposób dbać, a najprościej jest być po prostu aktywnym fizycznie. Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna bardzo korzystnie wpływa na nasz organizm i regularny trening może w dużym stopniu wpłynąć na nasze zdrowie. Jest tak głównie dlatego, że aktywność pozwala nam zachować zdrowe proporcje ciała nie doprowadzając do nadwagi. Nadwaga to bardzo powszechny problem i walka z nią jest wyjątkowo ciężka, więc jeśli mamy możliwość to lepiej do tego nie dopuścić.

Trening w plenerze

Choć może za oknem jeszcze tego nie widać to wiosna zbliża się wielkimi krokami. Już niedługo temperatura zacznie się podnosić i trzeba to wykorzystać. Dlatego planując program ćwiczeń weźmy pod uwagę treningi w plenerze.

Najlepszy sprzęt do ćwiczenia mięśni i spalania tłuszczu

Kluby fitness oferują bogaty wybór sprzętu i możliwości wykonywania treningów. Jednak skąd możemy wiedzieć, który sprzęt będzie najlepszy do ćwiczeń mięśni, a który do spalania tłuszczu. Pierwsze treningi są dość stresujące, ponieważ nie do końca możemy się odnaleźć i nie mamy pewności co do wykonywanych ćwiczeń. Trenerzy personalni szczególnie zachęcają do ćwiczeń siłowych, które wzmacniają mięśnie i jednocześnie pozwalają spalić nam tkankę tłuszczową.

Jak nie ulec jesiennej chandrze?

Jak co roku wiele osób dopada jesienna chandra . Zmiana pogody z ciepłej i słonecznej na deszczowa i ponurą osłabia nasz organizm poprzez zmniejszone nasłonecznienie. Nie wszyscy przechodzą przez ten okres obojętnie i wiele osób cierpi na zwiększoną senność, podłamanie i brak chęci do działania. Wiele osób ma sposoby na ten czas, a wiele czeka, aż ten okres mienie. Jednak nie warto się męczyć, ponieważ istnieje kilka sposóbów na pozbycie się jesiennej chandry.