Jak mniej się stresować?

Wszyscy wiemy, że tempo życia w dzisiejszych czasach nie sprzyja naszemu zdrowiu. Nieustanny stres, jedzenie w pośpiechu, niewysypianie się i ogólny brak poszanowania własnego ciała mogą prowadzić do poważnych zaburzeń, a w konsekwencji do chorób, najczęściej tych tzw. cywilizacyjnych. Aby zminimalizować takie ryzyko należy wdrożyć w swoją codzienność kilka niezbędnych, aczkolwiek niewielkich, elementów.

Co więc można zrobić?

Poziom stresu w dużej mierze zależy od naszego nastawienia i kondycji psychicznej. Jeżeli jesteśmy wiecznymi pesymistami to wiadomo, że ten poziom w naszym życiu jest nieustannie wysoki. Wystarczy odrobina wiary w siebie i w swoje możliwości. Czasem wręcz należy sobie wmówić, że jesteśmy w stanie coś zrobić. Trzeba pamiętać, że wiara góry przenosi i dokonuje rzeczy wręcz wydawałoby się niemożliwych. Kolejnym ważnym elementem w walce ze stresem jest dobre zorganizowanie i umiejętność zarządzania czasem. Należy pamiętać, że to nie opcje binarne i jest łatwiejsze niż może się wydawać. Wystarczy dobry organizer, notatnik albo kartka papieru – tam zapisujesz wszystkie obowiązki, dodając do tego orientacyjne godziny wykonania ich. Stres pozwala zredukować porządne wysypianie się i unikanie przetworzonego jedzenia, dlatego też staraj się sypiać po 8 godzin dziennie a w swojej diecie uwzględnij dużą ilość świeżych owoców i warzyw. Ostatnia rada – znajduj dużo czasu dla przyjaciół i rodziny. Czas spędzony z najbliższymi jest bardzo cenny, przywraca spokój ducha, odpręża i relaksuje. Otaczaj się tylko przyjaznymi osobami, które chcą dla Ciebie dobrze i które szczerze Cię lubią.

czas z przyjaciółmi

czas z przyjaciółmi

Komentarze do Jak mniej się stresować?

  1. Lorenz napisał(a):

    Stres zjada ludzi, trzeba go zwalczać na wszystkie możliwe sposoby 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Blue Captcha Image
Refresh

*