Wpisy dla wybranej kategorii: Zdrowie i uroda

Sposoby podawania środków leczniczych

Żyjemy w czasach, gdy medycyna jest w bardzo zaawansowanym stadium. Jest coraz mniej chorób, które powodują śmierć i nie dają się skutecznie leczyć. Nie oznacza to jednak, że radzimy sobie ze wszystkimi schorzeniami. W dalszym ciągu są takie dolegliwości wobec których pozostajemy bezradni lub jesteśmy w stanie pomóc tylko w niewielkim zakresie. W przyszłości z pewnością medycyna rozwinie się do tego stopnia, że będziemy w stanie zaradzić coś na te choroby, które pozostają jak na razie nieuchwytne. Podstawowym sposobem leczenia jest obecnie stosowanie lekarstw. To one są w stanie regulować większość życiowych funkcji i odpowiadać za zwalczanie chorób i dolegliwości. Sposobów na ich podanie jest bardzo wiele – nie tylko w postaci tabletek powlekanych jak większość osób sądzi. Jest to oczywiście najczęściej spotykana forma, która jednak nie zawsze okazuje się skuteczna. Lekarstwa w ten sposób trafiają najpierw do żołądka, skąd są wchłaniane do organizmu. To może powodować duże obciążenie dla tego organu.

Idzie zima – chandra na bok!

Bez wątpienia wielkimi krokami zbliżamy się do sezonu zimowego. Niestety w naszym klimacie sezon jesienno-zimowy stanowi połowę roku, a więc przez pół roku towarzyszy nam aura raczej nie sprzyjająca dobremu samopoczuciu i zdrowiu. Końcówka roku to czas wzmożonych zachorowań na przeziębienia i grypę – nie ma się co dziwić, organizm nie radzi sobie z drobnoustrojami a niskie temperatury wcale nie ułatwiają mu zadania. Jak więc przygotować się do zimy, aby ustrzec się przez chorobą zarówno ciała jak i duszy?

Uzależnienia i nałogi na przestrzeni lat

Nałogi towarzyszą człowiekowi od tysięcy lat – pierwsze używki pojawiały się już w czasach prehistorycznych i występują one do dnia dzisiejszego. Początkowo ludzie byli nieświadomi działania niektórych ziół. Stosowane były one np. do celów leczniczych, ale z czasem taka osoba mogła się uzależnić od jej używania. W późniejszym czasie zaczęto samodzielnie tworzyć i produkować środki odurzające i uzależniające. Jednym z pierwszych był alkohol, który przez lata zdążył się zmienić i ewoluować. Mamy więc do czynienia z wieloma różnymi trunkami, które stosowane są również przez nas. Nie oznacza to jednak, że każdy człowiek stosujący używki od razu jest nałogowcem. Alkohol pije prawie każdy, a osoby uzależnione są jedynie nielicznym wyjątkiem. Wszystko zależy tak naprawdę od umiaru.

Jak mniej się stresować?

Wszyscy wiemy, że tempo życia w dzisiejszych czasach nie sprzyja naszemu zdrowiu. Nieustanny stres, jedzenie w pośpiechu, niewysypianie się i ogólny brak poszanowania własnego ciała mogą prowadzić do poważnych zaburzeń, a w konsekwencji do chorób, najczęściej tych tzw. cywilizacyjnych. Aby zminimalizować takie ryzyko należy wdrożyć w swoją codzienność kilka niezbędnych, aczkolwiek niewielkich, elementów.

Grzejniki łazienkowe dekoracyjne

Łazienka – twoje domowe spa

Nie trzeba wydawać majątku, żeby poczuć się jak w luksusowym spa. Wystarczy odrobina wyobraźni i chęci. Niewielkim nakładem pracy można zamienić każdą łazienkę w osobisty azyl, do którego będziemy z chęcią wracać po ciężkim dniu w pracy lub na uczelni.

Dbajmy o stan jamy ustnej i przyzębia

Zdrowe zęby są marzeniem dla każdego z nas. W naszym społeczeństwie coraz częściej możemy spotkać się z przypadkami chorób zębów i przyzębia – zauważalne są one nawet wśród małych dzieci. Powodowane są one przeróżnymi czynnikami, a najczęściej zbyt wysoką zawartością cukrów w spożywanej diecie. Chcąc ograniczyć występowanie tego problemu jesteśmy w stanie odrzucić przede wszystkim słodycze oraz gazowane napoje. Są one w stanie zniszczyć nasze zęby w relatywnie krótkim czasie. Chcąc zachować pełne uzębienie przez długi czas powinniśmy poświęcić nieco więcej czasu na pielęgnację. Przede wszystkim codzienną higienę, którą zaczynamy od szczotkowania. Do tego celu możemy używać manualnej szczoteczki, jak również tej z napędem elektrycznym. Ważne będzie jednak zachowanie systematyczności i dokładności w tym co robimy. Powinniśmy poświęcić tyle samo czasu każdej powierzchni – pamiętajmy, że zębów nie myjemy tylko z przodu, ale również od wewnętrznej strony. W ten sposób możemy pozbyć się największej liczby bakterii, które odpowiedzialne są np. za powstanie próchnicy.

Zawładnij nad stresem.

Sytuacji stresowych w życiu nie da się uniknąć i nie o to chodzi, by je wyeliminować, a o to, by je redukować i, co najważniejsze, nauczyć się z nimi radzić. Ważne jest, by utrzymać tak zwany optymalny poziom stresu, bo pewna jego dawka jest w życiu potrzeba, działa jako czynnik motywujący, pobudza nasz umysł do działania. Jednak zbyt silny stres oraz ten długotrwały prowadzi do problemów związanych zarówno ze sfera fizyczną jak i psychiczną. Dlatego warto nauczyć się kilku technik panowania nad nim.

Prozdrowotne cytrusy

Owoce cytrusowe kojarzą nam się przeważnie z zimą. Chyba każdy przepada za zdrową herbatą zimą. Poza tym zimą nie mamy dostępu do polskich owoców, bo większość z nim rośnie tylko w sezonie letnim. Przez co mamy do wyboru tylko produkty importowane. Cytrusy powinny często gościć na naszym stole, ponieważ są bogate w witaminę C, która jest naturalnym antyoksydantem. Ponadto regularne spożywanie grejpfrutów chroni przed chorobami serca i niektórymi nowotworami.

Warto jeść wołowinę

Czerwone mięso często niesłusznie postrzegane jest jako nie zdrowsze, dlatego najczęściej sięgamy po klasycznego kurczaka. Jednak ze względu na chemiczne hodowanie drobiu, niekoniecznie jes to dobre rozwiązanie. Warto przekonać się do czerwonego mięsa, ponieważ jest znacznie lepiej hodowane i karmione, dzięki czemu posiada znacznie korzystniejsze wartości dla naszego organizmu. Oczywiście warto zwracać uwagę, aby wybierać te „nieprzetworzone”, a najlepiej prosto od rzeźnika. To da nam pewność, że produkt jaki kupujemy i później spożywamy jest w pełni naturalny i pozbawiony chemicznych ulepszaczy.

Posiłki okołotreningowe

Dieta wśród sportowców stanowi nieodłączny element w drodze do postanowionego celu. Nie ma najważniejszego posiłku, każdy jest ważny i składa się na efekty ciężkiej pracy i treningów. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią lub innym sportem, to wiedz, że to co jesz ma największy wpływ na to jak szybko i jakie efekty uzyskasz. Najczęstszym pytaniem dotyczącym diety są właśnie posiłki okołotreningowe. Są produkty, które szczególnie warto jeść przed treningiem, a których lepiej unikać. Na przykład w posiłkach około treningowych raczej unikamy tłuszczy, a bazujemy na białku i węglowodanach.